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Buvez de l’eau de citron chaque jour pendant 7 jours et voici ce qui se passe

 

L’eau citronnée est une énorme lubie en ce moment, mais vous vous demandez peut-être si elle peut être à la hauteur de la vogue. On l’a vanté pour tout, de la perte de poids à la prévention du cancer, et bien que nous puissions dire en toute honnêteté qu’aucune boisson ne peut guérir tous les maux physiques, cette boisson est vachement bonne pour vous.

Une des meilleures choses à propos de boire de l’eau de citron, c’est que la recette dépend de vous. Vous pouvez utiliser autant ou aussi peu de citron que vous préférez et même ajouter des ingrédients supplémentaires comme de la menthe, du miel ou d’autres fruits. L’eau de citron peut également être consommée tiède ou froide selon les préférences.

Toutefois, selon les experts en nutrition, le moyen idéal de boire de l’eau de citron afin d’en tirer le meilleur parti est chaud avec au moins ½ demi-citron coupé en tranches, pelure et tout. Vous n’avez pas besoin de manger les tranches de citron, mais l’écorce contient des polyphénols précieux, des composés antioxydants qui peuvent aider à perdre du poids. L’ajout de tranches de citron dans de l’eau tiède permet d’extraire plus de polyphénols que de l’eau froide.

Alors, quels sont les avantages potentiels de boire de l’eau de citron tous les jours? Il y en a beaucoup, et certains d’entre eux, comme les n ° 3 et 7, rendent cette habitude qui en vaut la peine. En cours de route, nous allons également détruire quelques mythes sur l’eau de citron.

1. Obtenez une haleine plus fraîche

Si vous en avez marre de mâcher du chewing-gum ou de mâcher de la menthe chaque fois que vous devez parler avec quelqu’un, vous pouvez utiliser de l’eau citronnée. Lorsque vous pensez au nombre de produits contenant une odeur de citron, cela commence à avoir un sens. L’odeur d’agrume du citron est capable de neutraliser les odeurs, que ce soit sur vos comptoirs ou dans votre bouche.

Boire de l’eau citronnée après un repas comprenant des oignons, de l’ail, du poisson ou du fromage bleu peut effacer les preuves persistantes. Le citron est également idéal pour stimuler la production de salive , qui nettoie la bouche. Une bouche sèche, comme celle avec laquelle vous vous réveillez le matin, a en fait une odeur plus forte en raison d’une prolifération bactérienne excessive.

2. Gardez votre peau plus jeune

En buvant de l’eau de citron chaque jour , vous ajoutez déjà une hydratation essentielle à votre routine de soins de la peau. La peau hydratée paraît plus lisse et plus ferme, réduisant l’apparence des rides et des ridules. Lorsque vous êtes complètement hydraté, votre corps a également plus de possibilités d’expulser les toxines par la transpiration.

L’ajout de citron à votre eau augmente votre consommation de vitamine C, un nutriment puissant qui joue un rôle important dans la production de collagène et d’élastine, les éléments de la peau qui la maintiennent forte et flexible. Certaines études indiquent qu’un régime alimentaire riche en vitamine C réduira également les rides , ce que tout le monde veut.

3. Prendre plus de vitamine C

 

Tant que nous parlerons de vitamine C , approfondissons un peu plus ses nombreux bienfaits pour la santé. La vitamine C est un antioxydant qui peut neutraliser les radicaux libres nocifs avant qu’ils ne causent des dommages cellulaires.

Par conséquent, on pense que le fait d’obtenir votre dose quotidienne recommandée réduit le risque d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension et de maladie cardiovasculaire. Et comme notre corps ne synthétise pas la vitamine C à partir d’autres nutriments, nous devons obtenir ce RDI des aliments. L’eau citronnée peut vous aider à atteindre le niveau suggéré de 60 mg par jour.

4. Perte de poids plus facile

 

Nous pouvons vous dire dès le départ que l’eau citronnée n’est pas un produit miracle de perte de poids . Le boire tous les jours n’est pas la seule chose à faire pour réussir à perdre du poids. Cependant, les personnes qui boivent de l’eau de citron ont tendance à signaler une perte de poids plus facile en général. Pourquoi, mais il est possible que boire plus d’eau aromatisée puisse vous aider à vous sentir rassasié et satisfait des repas.

Mais n’oublions pas les antioxydants polyphénols présents dans le citron, qui ont démontré leur capacité à favoriser la perte de poids chez la souris. Des études ont montré que le citron réduisait le gain de poids chez les souris malgré un régime riche en graisses et que la résistance à l’insuline était également améliorée. Des études humaines sont nécessaires pour suivre ces résultats prometteurs.

5. Stabilisez vos humeurs

Le même parfum revigorant qui neutralise les odeurs peut également réduire votre stress et vous permettre de rester calme. C’est pourquoi l’huile de citron est un ingrédient commun des huiles d’aromathérapie. Lorsque vous buvez du citron, vous bénéficiez du même soulagement du stress et des bénéfices du potassium dans les fruits. Le potassium est essentiel dans la régulation de la pression artérielle et l’hypertension artérielle est un facteur clé de votre expérience du stress.

Si vous buvez de l’eau de citron tiède, vous obtiendrez des effets apaisants supplémentaires. Mais quelle que soit votre consommation, essayez de vous procurer de l’eau citronnée avant de vous tourner vers le vin après une journée particulièrement difficile.

6. Évitez les calculs rénaux

Même si vous n’avez jamais eu de calculs rénaux personnellement, il est probable que vous sachiez à quel point ils peuvent être angoissants. La plupart des calculs rénaux sont essentiellement des dépôts de calcium et vous pouvez réduire votre risque d’en former un en absorbant plus d’acide citrique dans votre alimentation.

Le citron est un agrume qui contient beaucoup d’acide citrique. En fait, une demi-tasse de jus de citron en contient autant que les médicaments prescrits pour les calculs rénaux. Rester bien et hydraté est également une partie importante de la santé des reins, de sorte que l’eau de citron quotidienne peut être une mesure préventive impressionnante en ce qui concerne les calculs rénaux.

7. Pas d’ infection urinaire (UTI)

Et en parlant de conditions atroces, les infections des voies urinaires ou de la vessie sont également extrêmement douloureuses. Honnêtement, c’est comme faire pipi avec de minuscules couteaux quand on en a un, et malheureusement, ils sont faciles à contracter. Une façon de minimiser l’occurrence de ces infections est de maintenir votre urine alcaline. Bien que les citrons soient acides dans leur ensemble, l’acide citrique produit des sous-produits alcalinisants lorsqu’il est digéré.

L’eau de citron quotidienne aide à maintenir un pH alcalin dans les voies urinaires. Cela n’affecte toutefois pas le pH dans votre circulation sanguine . Vos reins font ce travail et le régime alimentaire n’est pas lié au processus. Ne vous fiez pas à l’idée que l’eau de citron peut alcaliniser tout votre système.

Conclusion

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une eau au citron quotidienne est une bonne habitude. Il suffit de 7 jours pour voir la différence. En plus de tout ce que nous avons déjà mentionné, une bonne hydratation est essentielle à la santé. Lorsque votre eau est plus agréable en raison de l’ajout de citron ou d’autres arômes d’agrumes, il peut être beaucoup plus facile de réduire la quantité idéale de 91-125 onces par jour.

Nous vous encourageons à expérimenter avec de l’eau citronnée et à voir à quel point vous vous sentez mieux au quotidien. Ne vous attendez pas à ce qu’il vous fasse perdre du poids, détoxifie votre système (le corps le fait tout seul) ou élève votre QI. Mais pour toutes les bonnes choses que l’eau citronnée peut faire, nous le recommandons!

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