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10 façons pour préparez votre corps pour l’été

Est-ce juste moi ou avez-vous l’impression que l’hiver a duré exceptionnellement longtemps?  c’est quand je reviens en vie. C’est pourquoi la préparation de votre corps pour l’été est vraiment importante. En fait, plus vous commencez tôt, mieux c’est. Éliminez le blues de l’hiver en allant dehors et en bougeant plus, et prenez soin de votre corps en ajustant votre régime de soins de la peau. Il s’agit de créer des habitudes saines et, en été, votre corps vous aimera pour cela!

1/10 Commencez la danse

amusez-vous toute la journée en imaginant que vous passez à votre chanson préférée. Ajoutez également un jeu de jambes sophistiqué à vos trajets matinaux, secouez votre butin en faisant la vaisselle ou effacez quelques mouvements de Michael Jackson tout en étant en conférence téléphonique ennuyeuse et vous brûlerez quelques calories en plus ici et là. Par contre, certaines leçons de danse peuvent faire mal et amélioreront vos mouvements de danse.

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2/10 Faire du shopping

Girlfriends shopping around the city

Cela peut paraître fou, mais le shopping peut vous aider à perdre du poids. En fait, lorsque vous vous concentrez vraiment sur les achats, vous pouvez passer au moins trois heures à marcher ou à monter et descendre dans les escaliers. En outre, l’épicerie peut vous faire brûler 500 calories. Alors, gardez cela à l’esprit chaque fois que vous sortez.

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3/10 Mangez des fruits juteux

En ce qui concerne la préparation du corps en été, rien n’est plus excitant que des fruits et des légumes frais et de saison, riches en vitamines. Ils vont vous garder hydrater, sans effets secondaires; et réduisez votre faim et votre soif pendant un certain temps. En les incorporant à votre alimentation, vous vous sentirez beaucoup mieux.

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4/10 Nettoyez votre maison plus souvent

Nous détestons tous nettoyer la maison. Cependant, les avantages de le faire vous feront changer d’avis. En fait, une demi-heure de travaux ménagers aura le même effet que 15 minutes d’entraînement abdominal. Il est donc temps de nettoyer la maison et de faire de l’exercice en même temps. et rappelez-vous de mettre de la musique.

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5/10 Chantez autant que vous voulez

Une façon très amusante de changer une séance d’entraînement de 15 minutes consiste à chanter, si vous le faites correctement. Pendant que vous chantez, le corps intègre différents types de muscles, qui peuvent se transformer en un bon entraînement. Pour cette raison, laisser sortir votre Madone ou votre Cher intérieur vous aidera à mincir.

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6/10 Dormir un peu plus

Dormir une heure de plus par nuit pourrait aider une personne à perdre 14 livres en un an. D’autre part, il a été prouvé que dormir moins de 7 heures accélérait votre appétit et vous donnait une faim inhabituelle. En outre, une bonne nuit de sommeil sera bénéfique non seulement pour votre corps, mais également pour votre esprit. Dans tous les cas, profitez de ces 5 minutes supplémentaires au lit; ce sera bon pour votre corps d’été.

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7/10 Embrassez votre conjoint

Il est toujours bon de se rappeler que les baisers aident à brûler ces calories supplémentaires gênantes. Cependant, vous avez besoin de beaucoup d’embrassement pour apporter des changements à votre corps; mais qui refusera de le faire? C’est vraiment un bon moyen de brûler des calories.

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8/10 rire autant que possible

L’idée selon laquelle le rire est bénéfique pour la santé existe depuis de nombreuses années, peut-être parce qu’elle réduit la tension musculaire, augmente la quantité d’oxygène dans le sang, exerce le cœur et produit des substances chimiques dans le cerveau, appelées endorphines. En outre, il est tout à fait logique que le rire brûle également plus de calories, en raison des mouvements supplémentaires et de l’accélération du rythme cardiaque associés au rire.

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9/10 Choisissez le bon maillot de bain

Cet été, nous disons avec des directives qui disent que vous ne pouvez pas, et avec une attitude qui consiste à choisir ce qui vous convient, vos vacances et votre confiance en vous. Alors que le marché du vêtement de bain se développe pour répondre à tous (lentement mais sûrement), des options de toutes formes, tailles, couleurs et supports sont disponibles pour vous permettre de porter exactement ce que vous voulez. Après tout, vous aurez l’occasion de montrer votre dur labeur sur votre corps d’été.

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10/10 Regardez les films d’horreur

zululandobserver.co.za

Avant d’être trop excité, il y a une mise en garde. Les films devaient être super effrayants, et les meilleurs brûleurs de calories étaient ceux qui faisaient sauter les gens. C’est parce que la montée d’adrénaline fait battre votre cœur, alors un film d’horreur «meh» ne va pas le couper. En fait, si vous êtes curieux, le film phare qui vous aidera à brûler des calories est The Shining des années 1980, ce qui a amené les téléspectateurs à brûler en moyenne 184 calories. Sans surprise, Jaws et The Exorcist complètent le top trois.

 

 

 

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